WPHUB. Takiego tańca na rurze jeszcze nie widziałeś. Polka zaszalała. ROBERT CZYKIEL • 6 miesięcy temu • 1 komentarz. Od pewnego czasu taniec na rurze jest jedną z jej pasji. Marika Wojewoda tym razem pokazała próbkę możliwości na siłowni. Jedyny problem był taki, że nie miała specjalistycznego sprzętu, więc wykazała się Taniec na rurze dobrze działa na informatyka Wydatki na zajęcia poprawiające kondycję psychofizyczną pracowników można rozliczyć w podatkowych kosztach. Aktualizacja: 15.11.2023 17:08 Młoda, atrakcyjna, trenowała fitness i taniec na rurze. 28-letnia Monika Traczyńska zaginęła na początku stycznia. Policja skojarzyła jej sprawę z odnalezionymi w ubiegłym tygodniu na Od dnia otwarcia w luźnej, domowej atmosferze, razem z ekipą instruktorską, uczymy podstaw Pole Dance, wprowadzamy na kolejne poziomy zaawansowania, przygotowujemy do profesjonalnych zawodów a przede wszystkim dobrze się bawimy. Dlatego w maju 2021 roku otworzyliśmy kolejną siedzibę naszej szkoły all on pole Ochota w urokliwej części Skąpo ubrana kobieta wykonująca taniec na rurze – nie, to nie opis z nocnych klubów, a z finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy w gminie Męcinka, gdzie pole dance stanowił jedną z głównych atrakcji wieczoru. I to przed widownią, w której sporą część stanowiły dzieci. W minioną niedzielę na terenie całego kraju odbywały się finały Wielkiej []Czytaj dalej… Nawet ona potrzebuje jednak od czasu do czasu zmiany, dlatego ostatnio zainteresował ją pole dance - czyli taniec na rurze. Jennifer Lopez regularnie uczęszcza na zajęcia, a ostatnio Nu2Ls. Data utworzenia: 13 grudnia 2013, 19:12. Taniec na rurze stał się bardzo popularnym zajęciem wśród Polek. Teraz swoich sił w tańcu na rurze postanowiła spróbować Julia Kamińska. Zobacz, jak jej idzie! Julia Kamińska uczy się tańca na rurze Foto: Facebook Julia Kamińska (26 l.) od niedawna gra w serialu „Na dobre i na złe”. Ma też za sobą sesję zdjęciową w „Playboy'u”, w której, jak łatwo się domyśleć, wyglądała... bardzo seksownie. Aktorka postanowiła iść za ciosem i wykorzystać swoje pięć minut. Julia stwierdziła, że to najlepszy czas, by zadbać o formę. Zamiast wylewać siódme poty na siłowni, biegać czy pływać, aktorka wybrała... taniec na rurze. Gwiazda serialu „BrzydUla” postanowiła pochwalić się swymi postępami w treningach na swojej stronie na Facebooku. Widzimy ją zarówno w postawie pionowej, jak i poziomej, przy czym ta druga z pewnością wymagała większych umiejętności. Taniec na rurze ma wiele zalet. Podczas takiego treningu można wyrzeźbić sobie mięśnie, jak również nauczyć się seksownych ruchów. Pozostaje tylko pytanie, czy Julia Kamińska będzie mogła pochwalić się swymi umiejętnościami tanecznymi na rurze przed szerszą publicznością. Aktorka ma wielu fanów, którzy z pewnością radzi byliby z takiego show. Zobacz także Julia Kamińska z wygraną w „Tańcu z gwiazdami” /9 Julia Kamińska Facebook Julia Kamińska /9 Julia Kamińska na rurze Facebook Julia Kamińska na rurze /9 Julia Kamińska Facebook Na rurze radzi sobie świetnie /9 Julia Kamińska Kapif Dla kogo uczy się tańczyć? /9 Julia Kamińska Kapif Fani z pewnością byliby zadowoleni z jej występu na rurze /9 Julia Kamińska Kapif Julia Kamińska /9 Julia Kamińska Kapif Julia Kamińska /9 Julia Kamińska Kapif Z roku na rok jest coraz bardziej seksowna /9 Julia Kamińska Michał Pieściuk / Julia Kamińska Masz ciekawy temat? Napisz do nas list! Chcesz, żebyśmy opisali Twoją historię albo zajęli się jakimś problemem? Masz ciekawy temat? Napisz do nas! Listy od czytelników już wielokrotnie nas zainspirowały, a na ich podstawie powstały liczne teksty. Wiele listów publikujemy w całości. Wszystkie historie znajdziecie tutaj. Napisz list do redakcji: List do redakcji Podziel się tym artykułem: Taniec przy rurze to tzw. pole dance. Taka forma ruchu fantastycznie kształtuje ciało, bo podczas treningu angażowane są wszystkie grupy mięśni. Wyrabia się siłę i wytrzymałość, a także poprawia koordynację. Na początku jest rozgrzewka, potem rozciąganie mięśni, a później panie uczą się właściwego trzymania rury i figur, które będą tańczyć. Przeczytaj koniecznie: Jak zrobić modny makijaż na karnawał 2010 - Jest coraz więcej kobiet zainteresowanych taką formą tańca - mówi Weronika Zdunek (28 l.), właścicielka Szkoły Tańca Studio Duende, która jednocześnie jest instruktorką. - To bardzo kobiecy i zmysłowy taniec i wcale nie trzeba być zawodową tancerką, żeby się go nauczyć. Mamy trzy poziomy zaawansowania - tłumaczy. Jej słowa potwierdza Iwona Paziewska (29 l.), biolog, która pole dance uczy się do października, a już wygina się przy rurze. - To fantastyczna forma relaksu. W dodatku w czasie treningu panuje świetna, wesoła atmosfera - zachwala pani Iwona. Kursantki mogą też tańczyć inne erotyczne tańce. Należy do nich lap dance, czyli taniec dla widza siedzącego na krześle. Taki taniec może być np. świetnym prezentem dla męża czy chłopaka. Mnóstwo kobiet decyduje się też na naukę erotic dance, czyli seksownego tańca z gadżetami, takimi jak kapelusz, krawat czy koszula męska. Dla pań mniej zdecydowanych w ofercie jest sexy dance, czyli po prostu taniec, w którego choreografię wplatane są niezwykle kobiece i zmysłowe ruchy. - Tańcząc, czujemy się superkobieco - uważa Iwona Paziewska, która zaczynała naukę właśnie od sexy dance. Tu poznasz erotyczne tańce - Szkoła Tańca Studio Duende, ul. Ostrobramska 38a, pole dance: 55 zł za lekcję, 195 zł za 4 kolejne zajęcia, lap dance, erotic dance, sexy dance: 35 zł za lekcję, 105 zł za 4 kolejne zajęcia - Akademia Tańca i Teatru im. Isadory Duncan, ul. Wałbrzyska 11, CH Land, pole dance: 1 zajęcia 40 zł, 8 zajęć 250 zł - Duet Dance, ul. Powstańców Śląskich 108a, tel. 022 406-20-20, sexy dance: ok. 40 zł lekcja, karnet 120-200zł - Salsa Libre, ul. Solec 38, (022) 458 24 44, sexy dance: ok. 35 zł lekcja - Egurolla Dance Studio ul. Żwirki i Wigury 99a, Al. Jerozolimskie 91, ul. Kasprzaka 24a, ul. Mehoffera 53, Blue City, poziom +2 , tel. 022 824-02-01, latin sexy dance: ok. 40 zł lekcja, karnet 100-220 zł Współczesny świat… To właśnie dziś dowiadujesz się, że rower na Komunię to wpadka, że 13-latki mają chłopaków i rodzą dzieci, a w Internecie możesz być każdym. To także czas, gdy dowiadujesz się że zajęcia z pole dance to coś normalnego. Nic nas nie zdziwi, ale czy aby na pewno to odpowiedni sport dla małych dziewczynek? O ile one same nie widzą w tym żadnego podtekstu seksualnego i z wielką pasją oddają się akrobacjom, znajdzie się zawsze ktoś, kto może nazwać Twoje dziecko w wulgarny sposób. Dlaczego? Bo tak skonstruowany jest dzisiejszy świat. W sieci można powiedzieć wszystko, nie ponosząc żadnej odpowiedzialności. Taniec na rurze – cała masa skojarzeń To bardzo popularna ostatnimi czasu forma aktywności fizycznej praktykowanej przez kobiety. Dzięki temu chcą nabrać pewności siebie, poznać ciało, rozciągnąć się i zadbać o sylwetkę. Czy to na pewno dobry wybór dla kilkuletnich dziewczynek? Pod reklamą jednego ze studiów tańca w Polsce pojawiły się bardzo negatywne komentarze, świadczące o tym, że dorośli nie są zadowoleni z tego, co do zaoferowania ma to miejsce. Momentami było naprawdę ostro: Ten świat to już totalnie oszalał. Przecież pedofile tylko czekają na coś takiego! Nie wiem, jacy rodzice się na to zgadzają. Poważnie jestem w szoku Tańce ruchańce… Kto to w ogóle wymyślił? Aż strach pomyśleć, co będzie następne Wypowiedzi w podobnym tonie jest cała masa. Ludzie nie rozumieją tego fenomenu i nie chcą, aby patrzyły na to ich dzieci. Tylko zawsze należy spojrzeć na drugą stronę medalu… „To przecież sport!” A co jeśli ktoś powiedziałby, że ten sport (tak, to jest sport, który w 2016 roku został zakwalifikowany jako jedna z pięciu nowych dyscyplin sportowych) rozwija ruchowo dziecko i daje mu masę możliwości? Należy pamiętać, że nie zawsze wszystko jest czarne i białe, a na świecie są jeszcze szarości. Wnioski niech każdy wyciągnie sam Niech każdy rodzic decyduje ze swoje dziecko w imię zasad i ideałów, które są mu najbliższe. Niech nie krytykuje innych za wybory, bo na szczęście mamy jeszcze prawo do własnych decyzji. Jednak lepiej czasem zastanowić się, czy coś, co dla nas jest okej, z boku wygląda równie w porządku. Burzę w sieci wywołały zajęcia pole dance w warszawskiej szkole tańca Sky Pole Studio. Jego właścicielka nie miała problemu z tym, aby wyjaśnić ideę tego programu zajęć dla dzieci w rozmowie z serwisem Nie dowierzamy. Nie wiadomo czy się śmiać z tego, czy płakać. Nasze zajęcia Pole Dance Kids, dopiero się rozwijają, mamy je w ofercie niecały miesiąc, ale dzieciaków na zajęciach na chwilę obecną jest około 8 (zaczynaliśmy z 2 dzieci) i z zajęć na zajęcia jest ich coraz więcej. Co zajęcia to widzimy nowe twarze. Prowadziłam już wcześniej zajęcia dla dzieci, zarówno taneczne, akrobatyczne i w klubie, w którym pracowałam jako instruktor, zaproponowałam takie zajęcia i się sprawdziły. Dzieci są zachwycone, dlatego postanowiłam otworzyć też taką grupę dzieciaków u mnie A czy Wy sądzicie, że to nieodpowiednie dla kilkuletnich dzieci? "Rurka łączy ludzi": Pierwsze w stolicy niezależne miejsce tańca na rurze już otwarte [ZDJĘCIA] Chcesz szlifować swoje umiejętności tańca na rurze, a nie masz w domu odpowiednich "przyrządów"? Koniecznie odwiedź pierwsze w stolicy studio pole dance do... 29 stycznia 2013, 7:14 Stołeczny Urząd Pracy szuka tancerki erotycznej do klubu nocnego dla mężczyzn Jesteś kobietą? Szukasz pracy? Zostań erotyczną tancerką w nocnym klubie! – taką ofertę dla bezrobotnych pań przygotował Urząd Pracy w Warszawie. 16 lutego 2012, 18:20 Hotel Gołębiewski w Pobierowie stoi zaledwie 150 metrów od wybrzeża! Zobacz zdjęcia z wnętrz - stan Budowa hotelu Gołębiewski w Pobierowie idzie pełną parą. Jedno - zachodnie skrzydło jest już prawie gotowe. - Ale tylko prawie - zaznacza Robert Skraburski... 1 lipca 2022, 7:10 Morskie Oko: trasa, parking, kamery. Radzimy, jak dostać się na Morskie Oko, ile kosztują bilety, ile się idzie i co warto zobaczyć Morskie Oko to jedna z najpopularniejszych atrakcji polskich Tatr. Piękne, polodowcowe jezioro w otoczeniu wyniosłych szczytów, malownicza trasa spacerowa,... 7 czerwca 2022, 12:33 mat. infor. Potrzebujesz odpocząć od codzienności? Unieś się w powietrze i lataj bezpiecznie we Flyspocie! Ostatnie miesiące dla wszystkich są niezwykle trudne. Każdy potrzebuje chwili, aby odpocząć od codzienności, zapomnieć o problemach, ciężkim dniu w pracy lub... 24 maja 2022, 10:53 mat. infor. Pobyt z dziećmi, relaks w SPA, a może wyprawy rowerowe czy piesze wycieczki? Jest takie miejsce, do którego chce się wracać. Jest takie miejsce, które przywołane w pamięci wywołuje uśmiech na naszej twarzy. To Hotel Klimek****SPA... 22 kwietnia 2022, 14:50 Zapomnij o tych atrakcjach turystycznych. Choć wyglądają niewinnie, stoi za nimi krzywda. 10 nieetycznych rozrywek Wybierając się na zagraniczny wyjazd do egzotycznego kraju doświadczamy wielu oszałamiających wrażeń. Odmienna kultura, inspirujące smaki, niezwykłe krajobrazy... 14 kwietnia 2022, 10:23 Co zobaczyć w 2022 roku w Polsce? Oto nowe atrakcje turystyczne! Poznaj niezwykłe miejsca Choć pandemia koronawirusa nie zachęca do dalekich podróży, to jednak turystyka krajowa ma wiele do zaoferowania. W 2022 r. czekają na nas nowe atrakcje... 13 marca 2022, 19:03 Tajlandia: dodatkowa opłata turystyczna przesunięta, 8 euro do biletu lotniczego być może od czerwca 2022 Tajlandia jest odległa, egzotyczna, ale jednocześnie bezpieczna i przyjazna. Nic dziwnego, że kraj wyrósł przed pandemią na turystyczną potęgę. Niestety,... 16 lutego 2022, 10:02 "Gra o Tron". Studio, w którym kręcono serial, zostało otwarte dla turystów. Można na żywo zobaczyć niesamowitą scenografię serialu "Gra o tron". Studio filmowe, gdzie nagrywany był hit HBO, od lutego 2022 jest już otwarte dla turystów. Fani serialu mogą zobaczyć Zamek Winterfell,... 8 lutego 2022, 9:02 Morsowanie w Polsce. Międzynarodowy Zlot Morsów w Mielnie zacznie się już 10 lutego 2022 Morsowanie w Polsce to coraz popularniejsze zimowe zajęcie, rodzaj sportu ekstremalnego, do którego nie potrzeba drogiego sprzętu. Sezon na morsowanie zaczął... 7 lutego 2022, 10:27 Ferie zimowe 2022 w Polsce nie muszą być nudne. Sprawdź terminy ferii i najlepsze miejsca w kraju na zimową zabawę i odpoczynek Ferie zimowe to niepowtarzalna okazja do odpoczynku i zabawy dla całej rodziny. Dzieciaki mają wolne od szkoły, a zimowa pogoda zmienia krajobraz nie do... 4 lutego 2022, 14:23 Paszport covidowy nie zniknie aż do połowy 2023 r.? KE: "To konieczne" Paszport covidowy to niezbędny dokument dla każdego, kto planuje podróżować po Europie i świecie w dobie pandemii koronawirusa. Unijny Certyfikat Covid... 4 lutego 2022, 12:53 Paszport na nowych zasadach, prezydent podpisał ustawę. Co się zmieni od 27 marca 2022? Paszport już niedługo na nowych zasadach. 3 lutego 2022 prezydent Andrzej Duda podpisał Ustawę o dokumentach paszportowych, przygotowaną przez Ministerstwo... 4 lutego 2022, 11:16 Gdzie na weekend w Polsce zimą? 5 najciekawszych miejsc na relaksującą wycieczkę z dala od tłumów. Tu rozgrzejesz się i naładujesz baterie Weekend w Polsce zimą nie musi oznaczać siedzenia w domu przed telewizorem. Ale gdzie pojechać zimą, by się odprężyć i nacieszyć tą niezwykłą porą roku?... 3 lutego 2022, 12:57 USA: zasady wjazdu, obostrzenia COVID na luty 2022. Zakaz lotów z państw Afryki zniesiony Od 8 listopada 2021 turyści z Polski, Europy i innych zakątków świata znów mogą podróżować do USA na określonych zasadach. Informujemy, jakie warunki trzeba... 31 stycznia 2022, 15:02 Meksyk na zimę 2022: wypoczynek bez obostrzeń COVID. Pogoda, najważniejsze atrakcje, ceny i zasady wjazdu Wakacje zimą 2022. Meksyk od lat przyciąga podróżników, którzy szukają nie tylko rajskich plaż, ale także wyjątkowych zabytków, niesamowitej przyrody i kultury.... 28 stycznia 2022, 10:54 Dominikana: idealny kierunek last minute na zimę 2022. Obostrzenia COVID, dokumenty, ceny, atrakcje. Praktyczne informacje dla turystów Dominikana na zimę 2022 w ofercie last minute to dobry pomysł na urlop, ferie czy zimowe wakacje. Ceny po sezonie są niższe, pogoda nadal jest przeważnie... 28 stycznia 2022, 10:39 Koronawirus w Holandii: dalsze luzowanie obostrzeń dla zaszczepionych Do 15 stycznia 2022 w Holandii obowiązywał twardy lockdown. Skrócono godziny otwarcia sklepów i restauracji, obowiązkowe było noszenie maseczek, a żeby wejść... 26 stycznia 2022, 10:07 Kuba 2022. Nowe zasady wjazdu od stycznia 2022. Rajskie wakacje znowu możliwe z biurem podróży Kuba 2022. Tutaj zasady wjazdu zmieniają się bardzo szybko. Najpierw wycieczki na egzotyczną wyspę stały się łatwiejsze. 15 listopada 2021 poluzowane zostały... 26 stycznia 2022, 9:12 Dubaj zaprasza na Expo 2020 niesamowitą reklamą. Stewardessa znowu na najwyższym wieżowcu świata, tym razem towarzyszy jej jumbo jet Linie lotnicze Emirates znowu zachwyciły internautów oryginalną reklamą, zachęcającą do zwiedzenia wystawy światowej Expo 2020, która trwa w Dubaju od... 25 stycznia 2022, 11:19 Paszport covidowy: kolejne kraje skracają ważność dokumentu. Maltański certyfikat ważny tylko 3 miesiące Tzw. paszport covidowy dowodzi, że zostaliśmy zaszczepieni przeciw koronawirusowi lub ozdrowieliśmy po przejściu COVID-19. Certyfikat zaszczepienia, bądź... 22 stycznia 2022, 12:28 Pole dance budzi wiele skrajnych emocji. Jedni uważają, że jest wulgarny, inni doceniają jego piękno oraz walory artystyczne. Dla niektórych jest to wyłącznie rodzaj występów na scenie, zaś spora grupa osób traktuje go bardziej w kategoriach dyscypliny sportowej i sposobu na sprawne, wyrzeźbione ciało. Jedno jest pewne: taniec na rurze to wielka sztuka, a pokazy profesjonalnych tancerek wzbudzają podziw wśród widzów na całym świecie. Kiedy mówimy o tańcu na rurze, najczęściej mamy na myśli zmysłowe pokazy tancerek w klubach nocnych. W dodatku podrzędne lokale przyczyniły się do nienajlepszej sławy takich występów: często możemy w nich zobaczyć mało skomplikowane układy polegające na wiciu się wokół rury, nie mające nic wspólnego z prawdziwym pole dance. Bo warto zaznaczyć, że ten ostatni łączy w sobie elementy dziedziny sportowej ze sztuką. Wymaga ogromnej sprawności i gibkości, a fachowo przygotowane pokazy dostarczają wspaniałych wrażeń pole danceAby zrozumieć skomplikowaną naturę tego tańca, należy cofnąć się aż do czasu jego powstania. Właściwie trudno ocenić, kiedy dokładnie zaczęto uprawiać tę dyscyplinę. Można wręcz powiedzieć, że pojawiła się niezależnie w kilku miejscach, między innymi w dawnych Indiach, Chinach oraz niektórych plemionach afrykańskich. Uważa się, że pokazy akrobatyczne na drewnianych słupach były tradycją azjatycką w czasach średniowiecza. Najczęściej używano do tego pali z drewna, powleczonych gumowym materiałem, który miał za zadaniem chronić przed otarciami. W każdym z wymienionych państw tańcem na rurze (czy raczej palach) zajmowali się tylko mężczyźni. Warto podkreślić, że wówczas pole dance nie miał wydźwięku erotycznego. Była to dziedzina sportowa, obejmująca elementy akrobatyczne i przywodząca na myśl współczesną sztukę cyrkową. Dopiero ok. lat 50-tych ubiegłego wieku taniec ten zaczął pojawiać się na pokazach burleski, a artystki wykonywały go ubrane w seksowne kostiumy. Na połączenie tańca na rurze ze striptizem przyszedł czas jeszcze później: mniej więcej w latach 80-tych, kiedy to pole dance zawitał do klubów nocnych. Od tego czasu ten rodzaj tańca kojarzy się z pokazami przygotowywanymi wyłącznie ku uciesze mężczyzn. Od pewnego czasu jednak ten wizerunek zaczął ulegać zmianie, a coraz więcej kobiet wykorzystuje tę dyscyplinę dla własnej korzyści. Do swoich treningów włączyły go również gwiazdy takie jak Jessica Alba, Madonna, Kate Hudson czy Cindy Crawford. Warto zaznaczyć, że jest to znakomita aktywność, kształtująca i angażująca całe nasze ciało. Podczas ćwiczenia tańca można spalić mnóstwo kalorii, a przy okazji wyrzeźbić ładne mięśnie. Cała sylwetka w naturalny sposób staje się bardziej wyprostowana i smuklejsza, a ruchy nabierają zmysłowości i z pole dancePole dance warto trenować również z takiego samego powodu, a jakiego angażujemy się w inne rodzaje aktywności. Ruch wspomaga wydzielanie endorfin, czyli tzw. „hormonów szczęścia”, poprawiających nasz nastrój i samopoczucie. Kobiety regularnie tańczące na rurze mają lepszą relację z własnym ciałem i są bardziej pewne mięśniOczywiście, aby opisywany taniec rzeczywiście wyglądał nienagannie, potrzebne są długie treningi oraz dużo samozaparcia. Podczas takich sesji pracują właściwie wszystkie mięśnie: od tak „oczywistych” jak mięśnie ramion, aż po mięśnie rdzeniowe, które odpowiadają za naszą postawę i wytrzymałość. Wiele osób podkreśla, że ćwiczenie kolejnych, często skomplikowanych figur pozwala im przekraczać własne granice. Niejednokrotnie wymagają one ogromnej siły, ale również pokonywania strachu, np. podczas akrobacji z głową w dół lub wykonywanych na jednej na zdrowieNie oznacza to, że treningi pole dance przeznaczone są wyłącznie dla niezwykle wysportowanych, silnych i rozciągniętych dziewczyn. Wiele z tych rzeczy można się nauczyć w trakcie ćwiczenia. Nie da się ukryć, że taniec na rurze nie tylko rzeźbi figurę, ale również dodaje gibkości i elastyczności, poprawia stan stawów, a także pozwala nabrać zwinności. Już na początku swojego istnienia taniec na drewnianych palach pomagał mężczyznom przygotowywać się do innych dyscyplin, np. jazdy konnej, a także walki wręcz i z bronią. Dzisiejsze tancerki również stają się bardziej wysportowane, co przekłada się na całe ich życie codzienne oraz inne uprawiane sporty. Podobnie jak inne rodzaje treningów, pole dance także pozytywnie wpływa na ich zdrowie. Jest to ćwiczenie izometryczne, czyli takie, które wspomaga pracę układu krążenia. Zmniejsza ryzyko zapadnięcia na osteoporozę, poprawia krążenie, wzmacnia kości, zwiększa ruchomość stawów, poprawia stan tkanki łącznej, a także zmniejsza bóle pleców i karku, które odczuwa większość osób wykonujących pracę pole dance przynosi korzyści w różnych dziedzinach życia. Może być traktowany jako praca, a także interesujący rodzaj ćwiczeń, który stanowi godne zastępstwo monotonnego biegania czy treningów siłowych. Jednak tym, co stanowi o jego największej wartości, jest pozytywny wpływ na psychikę tancerek. Paradoksalnie, dyscyplina, która początkowa była zarezerwowana dla mężczyzn, dzisiaj kojarzy się z kobiecością, seksapilem i zmysłowością.

taniec na rurze warszawa